In questi ultimi anni il mondo del fitness e dello sport ci hanno regalato molte novità, che rendono il tenersi in forma un’attività divertente. Per ottenere buoni risultati sul fisico è anche importante allenare la mente, quindi perché non inventare un attrezzo che allo stesso tempo possa garantire sia il benessere corporeo che quello mentale? Partendo da questa filosofia si arriva ad un nuovo metodo di allenamento: quello con il tappeto elastico. Il salto è uno dei movimenti che si impara già da bambini e che è sempre capace di regalarci un sorriso. Saltare vi donerà adrenalina e positività insieme ai bei ricordi dell’infanzia. Allo stesso tempo vi permetterà di tonificare tutto il corpo e di fare un ottimo esercizio cardio. Quali sono i vantaggi e gli svantaggi dell’uso di questo attrezzo? Scopriamolo insieme.
Caratteristiche
Per capire se un tappeto elastico sia adatto o meno all’utilizzo che volete farne, ci sono alcuni punti che vanno valutati prima di procedere all’acquisto. Conoscere bene le caratteristiche tecniche dei tappeti elastici è importante in quanto potrete comprendere appieno il giusto funzionamento e potrete poi utilizzarlo nel modo più sicuro e responsabile possibile. Gli elementi da valutare sono:
- Qualità del telaio, deve essere robusto in quanto deve supportare le vibrazioni. Se si usa esternamente, è molto importante che sia rivestito con prodotti che evitino la formazione della ruggine.
- Peso supportato, dipende da un tappeto all’altro. Quelli per bambini solitamente supportano un peso fino a 40 kg. Quelli per adulti arrivano fino a 150 kg. Sono prodotti diversi tra di loro, destinati a categorie diverse.
- Grandezza, è uno degli aspetti principali da valutare. Se è destinato per un uso in casa non potrà essere di grandi dimensioni, se per uso esterno potrete sbizzarrirvi.
- Rete di protezione,va montata tra il tappeto di salto e le molle in modo da impedire il contatto con la zona dove sono posizionate le molle. Solitamente si apre e si chiude con una chiusura lampo,
- Imbottitura, va a coprire sia la struttura rigida che le molle, ed evita problemi in caso di urto improvviso. Realizzata con tessuti soffici e protettivi, è importante soprattutto per la sicurezza dei piccoli.
Tipologie
In commercio esistono diverse tipologie di tappeto elastico pronte a soddisfare le esigenze di tutti. Sono tutti modelli validi, ma destinati ad utilizzi diversi. I principali modelli sono:
- Per bambini, solitamente di dimensioni ridotte, poco ingombrati ed utilizzabili anche all’interno di casa. La loro portata massima si aggira intorno ai 40 kg. Tutti forniti di rete di protezione, imbottitura e copertura delle molle.
- Per Fitness, sono modelli più piccoli, di forma circolare che poggiano su un telaio metallico. Potrete trovarli sia in palestre attrezzate che in commercio per poterli utilizzare tranquillamente a casa. Sono perfetti per mantenervi in forma.
- Da giardino, di grandi dimensioni, quindi adatti per un uso all’aperto. Possono avere diverse forme e solitamente sono rivestiti con materiali molto resistenti alle intemperie ed ai raggi solari per allungare la durata del prodotto.
Che sia utilizzato come un semplice gioco o come un vero e proprio allenamento, è molto importante stare attenti alla vostra sicurezza e a quella dei vostri bambini. Quindi controllate bene i materiali di costruzione e fatene un giusto utilizzo.
Benefici
L’utilizzo del tappeto elastico porta molti benefici alla nostra salute senza stressare la mente ed il corpo. Diversi studi scientifici dimostrano che il giusto utilizzo di questo attrezzo comporta ad una diminuzione dei grassi e al miglioramento della capacità aerobica. Inoltre è un ottimo alleato per la prevenzione dell’osteoporosi. I benefici principali che si possono ottenere sono:
- Miglioramento dell’equilibrio,sia nei bambini che negli adulti. I suoi movimenti vi aiuteranno a migliore il vostro equilibrio, elemento importante anche nella vita quotidiana.
- Sviluppo del tono muscolare, in quanto per eseguire i salti si mettono in moto diversi gruppi muscolari che con altri sport rimangono a riposo. I muscoli, lavorando tutti e di più, aumenteranno di tono e volume.
- Diminuzione della cellulite, grazie al risveglio del sistema linfatico. Il continuo saltellare, oltre a rassodare i muscoli eserciterà un effetto benefico sul sistema linfatico, facendo anche migliorare la circolazione venosa. Il corpo inizierà ad eliminare le tossine in eccesso ed i liquidi della cellulite.
Questi sono solo alcuni dei benefici che il vostro corpo potrà avere associando il movimento con il tappeto elastico ad una corretta alimentazione. Non fa miracoli, ma se lo utilizzerete nel modo giusto otterrete i tanto attesi risultati.
Controindicazioni
Il tappeto elastico può essere considerato come un attrezzo che permette un attività fisica sicura, senza svantaggi. Ma in alcuni casi è importante sapere che l’utilizzo del tappeto andrebbe evitato. Si tratta di cose più o meno banali, ma utili da conoscere in quanto la sicurezza e la buona salute stanno alla base di tutto. Evitate l’uso del tappeto in caso di:
- Peso corporeo eccessivo, cioè in caso di obesità. E’ consigliabile prima dell’utilizzo del tappeto, cercare di diminuire il peso corporeo. Ogni tappeto ha una portata massima che può sostenere: un peso eccessivo potrebbe portare problemi alla vostra sicurezza durante l’utilizzo.
- Problemi Cardio-Circolatori, cioè per chi soffre di problemi cardiaci. Le intense sollecitazioni durante l’utilizzo del tappeto potrebbero portare problemi alla vostra salute. Informatevi bene prima di un possibile utilizzo.
- Piedi nudi o calze sintetiche, quindi è importante utilizzare delle calze di cotone che assorbono l’umidità e non vi faranno scivolare. Non bisogna mai utilizzare il tappeto a piedi nudi e cosa molto importante da ricordare: pulite dopo ogni utilizzo il tappeto, magari con un detergente antibatterico.
Conclusioni
Fortunatamente le controindicazioni nell’utilizzo del tappeto sono poche e si riferiscono più che a problemi di salute, ed un utilizzo nel modo giusto. Seguendo delle semplici indicazione potrete utilizzare il tappeto nel giusto modo e ricavarne così tutti i benefici possibili. Acquistando un tappeto grande da giardino, potrete usufruire della possibilità di fare esercizio fisico in totale sicurezza e allo stesso tempo di poter giocare e passare del tempo con i vostri piccoli, cosi da poter far rilassare il vostro corpo e ridurre lo stress accumulato sia fisico che mentale.
